آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

برخی از الگوی های غذایی مانند روزه داری متناوب ، نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز و حتی بازی های مغزی همگی می توانند به کاهش روند پیری کمک کنند (برای اطلاعات بیشتر در مورد کسانی که در اینجا هستند کلیک کنید). اما در مورد تأثیر مکمل ها چطور؟ تقریباً هر ویتامین ، ماده معدنی یا ترکیب فعال زیستی (مانند عناصر غذایی گیاهی) را می توان به شکل مکمل جدا کرد. و این اغوا کننده است که باور کنید انتخاب های سالم در مصرف قرص ، پودر یا کپسول ساده است ، به ویژه هنگامی که بسیاری از مکمل ها ادعاهای ضد پیری را مطرح ...

معمولا بیشتر افراد اگاهی و هوشیاری کافی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان را ندارند. بیشتر افراد به خصوص زنان بالای ۵۰ سال، از این بیماری رنج می برند، شکل استخوان هایشان تغییر می کند و در برخی از موار...