آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

تکرار، کلید بدست آوردن تسلط و مهارت است. تسلط بر حرکت، تسلط بر تغذیه، و تسلط بر عادات روزمرهی سالم. اما اغلب اوقات، تکرار، باعث بیعلاقگی میشود، و وقتی دلسرد شویم، انگیزهی خودمان را هم از دست میدهیم. شما میتوانید این مشکل را با اعمال تغییرات جزئی در حرکات پایهای که در حال حاضر در برنامهی تمرینیتان وجود دارد، حل کنید! این تغییرات، باید به اندازهای کوچک باشد که حرکت، به اندازهی قبل، موثر ...

ادامه مطلب