آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

خانواده ای که با هم بازی می کنند، با هم می مانند! تمرین کردن همراه بایک خانواده، راهی فوق العاده برای حفظ تناسب اندام همه اعضا است. تمرین های خانوادگی می توانند یک تفریح، یک فعالیت دسته جمعی که به نزدیک شدن اعضای خانواده به یکدیگر کمک میکند، فرصتی برای همهی افراد خانواده از جوانترین تا مسنترین فرد برای کشیدن بدن خود، تمرین دادن عضلات، و به ضربان انداختن قلب باشند. چند ورزش که کل خانواده می توانند با هم انجام دهند یوگا یوگا برای تمامی سنین عالی است. اعضای فعال تر خانواده ممکن است یوگای قدرتی، بیکرام، یا آشتانگا را ترجیح دهند، در حالیکه اعضای مسنتر ممکن است یوگای آینگار یا احیاگر را ترجیح دهند. یک جلسه یوگای خانوادگی داشته باشید و به همه فرصت بدهید تا ریلکس کنند، عضلات خود را تقویت کنند...

ادامه مطلب