آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

متابولیسم کند علیرغم تمام اطلاعات و تمام نسخه های ارائه شده توسط رژیم های غذایی مدرن، مردم همچنان چاق تر می شوند. این نشان می دهد که دانش ما در مورد متابولیسم چیزی را از دست داده است - شاید برخی از خرد قدیمی که صدها نسل از مردم را لاغر و قوی نگه داشته است.البته دسترسی به دانش علمی مدرن نیز بسیار مفید است. نکته کلیدی در ادغام این دو بدنه خرد و سپس به کارگیری آنها برای درک بهتر کل چشم انداز فیزیولوژیکی ما نهفته است.1. سطح سمیتاگر شما هم مانند بسیاری از مردم هستید، احتمالاً زمان زیادی را صرف این فک...

اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عملکرد عضلات پا را برای دویدن بهتر، بالا میبرد. اسکات، عضلات چهارسر ران، جلوی ران، همسترینگ و عضلات اصلی برای خم شدن زانو را فعال میکند، که تمام این عضلات در هنگام دویدن شما را به جلو میرانند. همچنین تقویت این عضلات باعث جلوگیری از آسیبهایی مانند آسیب زانو که در دوندگان متداول است، میشود. حتماً شما با فرم کلاسیک و اصلی اسکات آشنا هستید، ولی این حرکات جدید نتیجه بسیار خوبی برای ورزشکاران و دوندگان دارند. ب...