بتا آلانین یک نسخه از آمینواسید آلانین بوده که پیش ساز ca osine در عضلات اسکلتی می باشد . هدف از مصرف بتا آلانین افزایش میزان کارنوزین عضله می باشد .چرا کارنوزین مهم می باشد ؟افزایش میزان کارنوزین عض

اگر برای رژیم گیاهخواری درست برنامهریزی شود، میتواند رژیم کاملی باشد اما اگر در آن زیادهرویهایی شود، فرد را در معرض خطر کموزنی، کم خونی فقر آهن و برخی کمبودهای دیگر قرار میدهد.xa0حرفهای ضد و نقیض

نکته : باتوجه به اینکه هنوز تحقیقات و پژوهشهای زیادی بر روی موضوع گروه خونی و ارتباط آن با رژیمxa0 های غذایی انجام نشده و بطور کامل مورد تائید یا رد آن نیست اما مطلب پیش رو با پژوهش های اخیر بدست آمده ا

ممکن است از خود سوال کنید مکمل های حافظه چه چیزهایی هستند؟ آیا تا به حال برایتان پیش نیامده که صبح با خوردن اولین فنجان قهوه در بدن و ذهن خود احساس انرژی بیشتری کنید و با انرژی برای انجام کارهای روز

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار ت

شما ممکن است در مورد بتا کاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتیئن و کانتکسنتین شنیده باشید، اما آیا چیزی در مورد استاکسانتین شنیده اید؟ Astaxanthin xa0به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان های

در پژوهشی که توسط دانشجویان دانشگاه علوم ورزشی شهید چمران اهواز انجام شد مقایسه تمرینات مقاومتی TRX و تمرینات مقاومتی سنتی یا همان تمرینات بدنسازی با وزنه بر روی ترکیب بدنی مردان کم تحرک غیر ورزشکار

مقدمه واژه پپتید در زمینه دوپینگ در ورزش بهطور نابجا یا در یک برداشت ناروشن به معنی هورمونهای پپتیدی و سکرتاگوگهای غیرقانونی به کار میرود: پپتیدهای سکرتاگوگیِ غیرمجاز تحت عنوان جدول مواد ممنوعه در

هنگامی که دوپامین در مقادیر زیادی آزاد می شود، باعث ایجاد احساس رضایت و پاداش می شود، که به شما انگیزه میدهد تا یک رفتار خاص را تکرار کنید. در مقابل، سطح پایین دوپامین با کاهش انگیزه و کاهش اشتیاق

رژیم پگان اصول کلیدی رژیم های پائولو و وگان را براساس این ایده که ماده مغذی می تواند التهاب را کاهش دهد، قند خون را متعادل کند و از سلامت بهینه حمایت کند، ترکیب می کند. اگر اولین فکر شما این است که

xa0 آلاینده های موجود در هوا، فشارآفرینهایی محیطی اند که بیشتر بر دستگاههای تنفسی و قلبی - عروقی تأثیر می گذارند با وجود این، آلاینده های هوا ممکن است موجب التهاب شده و به همین دلیل، مقدار سازه های ایمن

آیا شما هم با مشکل کلسترول بالا مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. با توجه به آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، این مشکل حدود ۹۵ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده و با شرایط جدی سلامت، از ب

بسیاری از مردم، رویای داشتن عضلات شکم شش تکه را دارند. اما رسیدن به این هدف، تنها با انجام صدها حرکت کرانچ در روز میسر نمیشود. اولین و مهمترین مسئله این است که عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند! بعد از اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب تنظیم کردید، باید روی عضلات اطراف شکمتان (عضلات مرکزی بدن) تمرکز کن...

xa0بعنوان یکی از پشرفتهترینxa0و محبوبترین رشتههایxa0تناسب اندام در چند دهه گذشته، هنوز هم منتقدان خاص خودش را دارد. جالب اینجاست که بسیاری از این منتقدان، درواقع هرگز آن را امتحان نکردهاند. صرف نظر از سابقه ورزشیتان، عضویت در یک باشگاه کراس فیت ـ یا BOX ـ حواس شما را از جهان بیرون پرت میکند و چیز جد...

خانم ها به دنبال شکم صاف و تخت هستید؟ این تمرینات شکم را با یک رژیم غذایی مناسب و کاردیوی هفتگی ترکیب کنید تا خیلی سریع به اهدافتان برسید. هدف اصلی: از دست دادن چربی نوع تمرین: گروه عضلانی منفرد سطح تمرین: مبتدی تعداد روزها در هفته:۲ تجهیزات مورد نیاز: دمبل جنسیت مورد هدف: زن مولف:اسکات ترامبلی شرح ...

خانواده ای که با هم بازی می کنند، با هم می مانند! تمرین کردن همراه باxa0یک خانواده، راهی فوق العاده برای حفظ تناسب اندام همه اعضا است. تمرین های خانوادگی می توانند یک تفریح، یک فعالیت دسته جمعی که به نزدیک شدن اعضای خانواده به یکدیگر کمک میکند، فرصتی برای همهی افراد خانواده از جوانترین تا مسنترین فر...

هنگامی که صحبت از انتخاب یک ورزش است، گزینههای پیشروی شما بی پایان خواهند بود. از تنیس و گلف گرفته تا دویدن و دوچرخه سواری، تقریباً برای هر کسی ورزشی وجود دارد. اما شما چطور ورزشی را انتخاب میکنید که باشخصیت شما سازگاری داشته باشد؟ برای اینکه بتوانید جواب این سؤال را بیابید ما از تعدادی متخصص تناسب ...

معمولا بیشتر مواقع دچار اضافه وزن می شوید بدون اینکه دلیل آن را بدانید؟ اگر قبلا فرد لاغری بوده اید و در عرض چند ماه گذشته کاری انجام نداده اید و وزن اضافه کرده اید حتما متعجب هستید و از خود می پرسید چرا چنین اتفاقی روی داده است! شما غذاهای سالمی می خورید، به کلاس های ورزشی می روید، آب زیادی می نوشی...

گونه های چاق در کودکان جذاب و دوست داشتنی است اما بیشتر افراد دوست ندارند چنین صورتی داشته باشند. ژنتیک نقش مهمی در شکل صورت شما دارد اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش کل وزن بدن ممکن است بر روی صورت نیز قابل مشاهده باشد. شما نمی توانید تنها وزن صورت خود را کم کنید اما پایین آوردن چربی کل بدن به معنای ا...

ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد میدانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و م...