مقایسه تمرینات مقاومتی TRX و مقاومتی سنتی بر ترکیب بدن مردان کم تحرک

در پژوهشی که توسط دانشجویان دانشگاه علوم ورزشی شهید چمران اهواز انجام شد مقایسه تمرینات مقاومتی TRX و تمرینات مقاومتی سنتی یا همان تمرینات بدنسازی با وزنه بر روی ترکیب بدنی مردان کم تحرک غیر ورزشکار که دارای اضافه وزن بودند مورد بررسی قرار گرفت.

زمینه و هدف:

ترکیب بدنی ، همواره از ارکان اصلی حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه می باشد. پژوهش حاضر با هدف بررسی مقایسه ی اثر تمرینات مقاومتی با TRX و مقاومتی سنتی بر برخی شاخص های ترکیب بدن مردان کم تحرک بود. روش بررسی: در این پژوهش نیمه تجربی، ۳۰ مرد غیر فعال با سن 26 تا 29 سال و با شاخص توده بدنی 26

به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی با TRX (۱۵ نفر) و تمرین مقاومتی سنتی (۱۵ نفر) تقسیم شدند. قبل و پس از ۸ هفته تمرین از آزمودنیها ارزیابی ترکیب بدنی (وزن، BMI و درصد چربی بدن) یافته ها: در شاخص های ترکیب بدنی، تفاوتی بین دو گروه مشاهده نگردید.P>0.05

اما شاخص وزن، BMI و درصد چربی بدن در گروه سنتی، و شاخص درصد چربی بدن در گروه TRX کاهش معنی داری داشت .P<0.05

نتیجه گیری:

به نظر می رسد در مقایسه با تمرینات مقاومتی سنتی، انجام تمرینات مقاومتی با TRX باعث بهبود ترکیب بدنی بطور معناداری نبود.

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی...