آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

برخی از الگوی های غذایی مانند روزه داری متناوب ، نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز و حتی بازی های مغزی همگی می توانند به کاهش روند پیری کمک کنند (برای اطلاعات بیشتر در مورد کسانی که در اینجا هستند کلیک کنید). اما در مورد تأثیر مکمل ها چطور؟ تقریباً هر ویتامین ، ماده معدنی یا ترکیب فعال زیستی (مانند عناصر غذایی گیاهی) را می توان به شکل مکمل جدا کرد. و این اغوا کننده است که باور کنید انتخاب های سالم در مصرف قرص ، پودر یا کپسول ساده است ، به ویژه هنگامی که بسیاری از مکمل ها ادعاهای ضد پیری را مطرح ...

تاثیر فعالیت ورزشی xa0و تغذیه صحیح بر مشکلات یائسگیخطر بیماریهای قلبیزنانی که وارد دوران یائسگی میشوند، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع دو هستند که به علت تغییرات فشار خون، کلسترول و ...

مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی سنتی و مقاومتی کراس فیت xa0بر شاخص توده خالص FFMI و شاخص توده چربی FMI زنان بزرگسال دارای اضافه وزن و چاقچکیدهxa0هدف از این مطالعه مقایسه دو نوع تمرین مقاومتی سنتی و مقاومتی ک...

...

هر فردی خواهان کاهش وزن و دفع چربیهای اضافه شکم و پهلو است. برای خلاص شدن از شر چربیهای مزاحم بهترین و مطمئنترین راه ورزش و رژیم غذایی است. این روش کاهش وزن عاقلانه به نظر می رسد. نظر شما چیست؟ اکثر افراد برای رسیدن به نتیجه به اندازه کافی ورزش و تغذیه را امتحان نمیکنند. تغذیه معقول و تمرینات ورزشی باید تنها فکر و برنامهای در ذهن هر شخصی باشد که میخواهد کاهش وزن را تجربه کند. به جای ورزش و تغذیه، مردم تصمیم میگیرند که از روشهای مضحک و غیر معقول برای کاهش وزن استفاده کنند. از آنجایی که هیچ کسی ن...