آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

متابولیسم کند علیرغم تمام اطلاعات و تمام نسخه های ارائه شده توسط رژیم های غذایی مدرن، مردم همچنان چاق تر می شوند. این نشان می دهد که دانش ما در مورد متابولیسم چیزی را از دست داده است - شاید برخی از خرد قدیمی که صدها نسل از مردم را لاغر و قوی نگه داشته است.البته دسترسی به دانش علمی مدرن نیز بسیار مفید است. نکته کلیدی در ادغام این دو بدنه خرد و سپس به کارگیری آنها برای درک بهتر کل چشم انداز فیزیولوژیکی ما نهفته است.1. سطح سمیتاگر شما هم مانند بسیاری از مردم هستید، احتمالاً زمان زیادی را صرف این فکر نکردهاید که چقدر سموم از روکش خودرو یا شبنم کوهی خود جذب میکنید. اما مسمومیت یک خطر قطعی از منابع شگفتانگیز است و میتواند سلامت شما را خراب کند.بسیاری از سموم مانند برم، اختلالات غدد درون ریز رایج ه...

ریشه مشکل از جایی نمایان میشود که ما بیش از نیازمان قند مصرف کنیم. امریکاییها عاشق شیرینی هستند. احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، بهسادگی منجر به افزایش دور کمر میشود. همچنین شواهدی وجود دارد که ...

بتا آلانین یک نسخه از آمینواسید آلانین بوده که پیش ساز caosine در عضلات اسکلتی می باشد . هدف از مصرف بتا آلانین افزایش میزان کارنوزین عضله می باشد .چرا کارنوزین مهم می باشد ؟افزایش میزان کارنوزین عض...

...

بوکسورهای قدیمی میدانستند چه کار میکنند! با توجه به مطالعاتی که انجام شده است، ۱۰ دقیقه طناب زدن، میتواند به اندازهی دویدن با سرعت ۵ کیلومتر در دقیقه کالُری بسوزاند. بنابراین، جای تعجب نیست که بسیاری از حرفهایهای تناسب اندام میگویند که یک طناب، بهترین وسیلهی ورزشی است که میتوانید داشته باشید! در ادامه ۵ دلیل بر اثبات این ادعا برایتان آوردهایم: ۱. هزینه بر خلاف تردمیل، الپتیکال یا دیگر ماشینهای تمرینات کاردیو، میتوانید با چند ده هزار تومان، طنابی با کیفیت خوب بخرید؛ و خوشبختانه یک طناب با کیفیت اگر ده سال برایتان عمر نکند، حداقل یک سال جواب تمریناتتان را خواهد داد. ۲. حمل و نقل می...