آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

مشخصات وب مطالب تخصصی علوم ورزشی، آموزشی، پزشکی ورزشی، تغذیه، بدنسازی، فیتنس، کراس فیت، فیتنس، TRXآدرس 1 : باشگاه سلبریتی فیتنس (CELEBRITY FITNESS)، سعادت آباد، سرو غربی، خ مروارید، سوم غربی، پلاک 15آدرس 2: ارائه و تجویز :- تجویز فعالیت ورزشی و تغذیه تخصصی جهت افزایش و کاهش وزن بر اساس تیپ های بدنی (بدون دارو).- ارزیابی ترکیب بدنی و تیپ های بدنی بر اساس شاخص های آنتروپومتریک.- استعداد یابی ورزشی با انتروپومتری بر اساس شاخص های ISAK از 8 الی 18 سال.- تجویز برنامه تمرین و تغذیه تخصصی آمادگی جسمانی ویژه رشته های مختلف ورزشی.- تجویز فعالیت و...

مشخصات وب مطالب تخصصی علوم ورزشی، آموزشی، پزشکی ورزشی، تغذیه، بدنسازی، فیتنس، کراس فیت، فیتنس، TRXآدرس 1 : باشگاه سلبریتی فیتنس (CELEBRITY FITNESS)، سعادت آباد، سرو غربی، خ مروارید، سوم غربی، پلاک 15آدرس 2: ارائه و تجویز :- تجویز فعالیت ورزشی و تغذیه تخصصی جهت افزایش و کاهش وزن بر اساس تیپ های بدنی (بدون دارو).- ارزیابی ترکیب بدنی و تیپ های بدنی بر اساس شاخص های آنتروپومتریک.- استعداد یابی ورزشی با انتروپومتری بر اساس شاخص های ISAK از 8 الی 18 سال.- تجویز برنامه تمرین و تغذیه تخصصی آمادگی جسمانی ویژه رشته های مختلف ورزشی.- تجویز فعالیت و...

مشخصات وب مطالب تخصصی علوم ورزشی، آموزشی، پزشکی ورزشی، تغذیه، بدنسازی، فیتنس، کراس فیت، فیتنس، TRXآدرس 1 : باشگاه سلبریتی فیتنس (CELEBRITY FITNESS)، سعادت آباد، سرو غربی، خ مروارید، سوم غربی، پلاک 15آدرس 2: مجموعه ورزشی زیتون، شهرک غرب، بلوار دادمان، خیابان درختی، نبش کوچه نورانی.ارائه و تجویز :- تجویز فعالیت ورزشی و تغذیه تخصصی جهت افزایش و کاهش وزن بر اساس تیپ های بدنی (بدون دارو).- ارزیابی ترکیب بدنی و تیپ های بدنی بر اساس شاخص های آنتروپومتریک.- استعداد یابی ورزشی با انتروپومتری بر اساس شاخص های ISAK از 8 الی 18 سال.- تجویز برنامه تم...

مشخصات وب مطالب تخصصی علوم ورزشی، آموزشی، پزشکی ورزشی، تغذیه، بدنسازی، فیتنس، کراس فیت، فیتنس، TRXآدرس 1 : باشگاه سلبریتی فیتنس (CELEBRITY FITNESS)، سعادت آباد، سرو غربی، خ مروارید، سوم غربی، پلاک 15آدرس 2: مجموعه ورزشی زیتون، شهرک غرب، بلوار دادمان، خیابان درختی، نبش کوچه نورانی.ارائه و تجویز :- تجویز فعالیت ورزشی و تغذیه تخصصی جهت افزایش و کاهش وزن بر اساس تیپ های بدنی (بدون دارو).- ارزیابی ترکیب بدنی و تیپ های بدنی بر اساس شاخص های آنتروپومتریک.- استعداد یابی ورزشی با انتروپومتری بر اساس شاخص های ISAK از 8 الی 18 سال.- تجویز برنامه تم...

به نظر می رسد که رژیم های غذایی جدید و توصیه های غذایی هر هفته ظاهر می شوند. از آنجا که علوم تغذیه اطلاعات بیشتری در مورد ترکیب غذا و نحوه واکنش آن در بدن انسان پیدا می کند ، طبیعی است که هر کشف جدید...

پنجشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۹ | 20:29 | مهدی باغین زاده - سموم ذخیره شده در سلولهای چربی شما را باعث خستگی و تورم بدن شما می شوند. در اینجا نحوه پاک کردن آنها را به شما آموزش می دهیم. احتمالاً متوجه شد...

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا غلات تصفیه شده و قندهای فرآوری شده پس از خوردن غذا احساس سستی در شما ایجاد می کند؟پاسخ ممکن است در جایی باشد که آنها در مقیاس pH قرار دارند.این موارد برخلاف میوه...

مقدمه ای بر ورزش کراس فیتدر طی سال های گذشته، افزایش تعداد و نوع فعالیتهای ورزشی در مراکز تناسب اندام پیشرفت چشمگیری داشته است، که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به عنوان جایگزینی بجای تمرینات سنتی...

پروبیوتیکها به مواد غذایی یا مکملهایی اطلاق میشود که حاوی این باکتریهای مفید باشند و فرض بر این است که سکنی گزیدن این موجودات کوچک میکروسکپی در روده برای ارتقای سلامت بدن میباشد. اهمیت آنها به قد...

تاثیر فعالیت ورزشی و تغذیه صحیح بر مشکلات یائسگیخطر بیماریهای قلبیزنانی که وارد دوران یائسگی میشوند، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع دو هستند که به علت تغییرات فشار خون، کلسترول و ...

معمولابا شنیدن اسم باکتری حس خوبی در شما ایجاد نمی شود، لازم است بدانید بدون وجود آن ها زندگی روی زمین مختل می شود!باکتری ها، جانداران تک سلولی و ریز میکروسکوپی که با میلیارد میلیارد آنها مواجه هستیم...

امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد دارد. صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری شده است، ...

بتا آلانین یک نسخه از آمینواسید آلانین بوده که پیش ساز caosine در عضلات اسکلتی می باشد . هدف از مصرف بتا آلانین افزایش میزان کارنوزین عضله می باشد .چرا کارنوزین مهم می باشد ؟افزایش میزان کارنوزین عض...

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار ت...

آلاینده های موجود در هوا، فشارآفرینهایی محیطی اند که بیشتر بر دستگاههای تنفسی و قلبی - عروقی تأثیر می گذارند با وجود این، آلاینده های هوا ممکن است موجب التهاب شده و به همین دلیل، مقدار سازه های ایمن...

هنگامی که صحبت از انتخاب یک ورزش است، گزینههای پیشروی شما بی پایان خواهند بود. از تنیس و گلف گرفته تا دویدن و دوچرخه سواری، تقریباً برای هر کسی ورزشی وجود دارد. اما شما چطور ورزشی را انتخاب میکنید که باشخصیت شما سازگاری داشته باشد؟ برای اینکه بتوانید جواب این سؤال را بیابید ما از تعدادی متخصص تناسب اندام سؤالاتی برایتان پرسیدیم. در ادامه میتوانید ببینید که به ما چه گفتند. مشخص کنید چه چیزهایی دوست دارید کری کارکسکا، مربی بهداشت و سلامت در مرکز تندرسی آبرن، میگوید: مردم باید ببینند در زندگی روزمرهشان از چه چیز لذت میبرند تا بتوانند ورزششان را پیدا کنند. دوست دارید بیشتر داخل محوطه باشید یا در فضای باز؟ محیطهای گرم را بیشتر ترجیح میدهید یا سرد؟ از تجربه و اکتشاف خوشتان میآید یا دوس...

گونه های چاق در کودکان جذاب و دوست داشتنی است اما بیشتر افراد دوست ندارند چنین صورتی داشته باشند. ژنتیک نقش مهمی در شکل صورت شما دارد اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش کل وزن بدن ممکن است بر روی صورت نیز قابل مشاهده باشد. شما نمی توانید تنها وزن صورت خود را کم کنید اما پایین آوردن چربی کل بدن به معنای از دست دادن چربی صورت نیز هست. یک رژیم غذایی با کیفیت، تمرینات ورزشی، مصرف آب کافی و مراقبت از پوست می تواند به ظاهر بهتر صورت شما کمک کند. چرا نمی توانید تنها صورت خود را هدف قرار دهید؟ بدن چربی های خود را در سلول های کل بدن ذخیره می سازد. زمانی که از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی چربی اضافی را می سوزانید، بدن باید در ابتدا چربی ذخیره شده را از طریق فرایند شیمیایی پیچیده به انرژی قابل استفاده ...

به اغلب زنان توصیه میشود که در زمان عادت ماهانهشان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش میدهد، نفخ را کم میکند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک میکند.چندین تمرین مطمئن وجود دارد که میتوانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها قانون طلایی برای ورزش کردن در این زمان، این است که از بلند کردن وزنههای سنگین، و خسته کردن بیش از حد خودتان خودداری کنید. مطمئنا از اینکه بعد از ورزش در زمان عادت ماهانه، چقدر احساس شعف و شادی میکنید، متعجب خواهید شد. اکثر خانمها در طول این دو...

...

در مورد مزایا و معایب گرم کردن بدن قبل از تمرین، سالهاست که بین کارشناسان و ورزشکاران بحثهایی وجود دارد، اما تقریباً همهی کارشناسان سر این موضوع توافق دارند که یک گرم کردن خوب قبل از تمرین، عملکرد ورزشی را بهتر کرده و حتی میتواند احتمال آسیب حین تمرینات شدید را کاهش دهد. اما سوالی که اینجا مطرح میشود این است که، برای یک ورزشکار، بهترین شیوهی گرم کردم بدنش چیست؟ طول مدت و شدت یک گرم کردن ایدهآل، سوژهای است که همچنان مورد بحث و تحقیق است. بسیاری از ورزشکاران قبل از مسابقات، زمان طولانی مشغول گرم کردن بدنشان هستند. مثلاً قبل از تایم تست دوچرخه سواری، معمولاً میبینیم بهترین دوچرخه سوارهای به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و یا بیشتر، با شدت بالا تمرینات گرم کردن را انجام میدهند. اما آیا چنین شیوهای مفید ...